Sådär ja. Igår bestämde jag mig hastigt & lustigt för att ta mig tillbaks till gymmet. Går inte att vara ute och varken gå eller jogga på dessa hala, slaskiga trottoarer längre. Första jag gjorde i morse var att dra till gymmet. Tror jag inte kommer gå tillbaks till just det gymmet, men jag kommer iaf fortsätta. Tre gånger i veckan till att börja med.. :} Sjukt skönt! Var där i två timmar för det var så mycket folk att man fick vänta på maskinerna man ville åt. Men jag kan inte vänta när jag är igång så jag cyklade under tiden. Fick sår på röven av allt cyklande. Haha :) Nej, nu har jag sjukt bråttom till jobbet!

Har precis varit ute på morgonjogging. (Måste vara i form tills utlandsresan ju, haha) Skönt men drygt måste jag erkänna. Dubbelt så drygt som i förrgår.. Mennär man väl kommer hem igen, har andats ut och hinkat vatten vill man ut igen, haha!  Måste bara säga tack för alla fina kommentarer och mail jag får om att jag inspirerat er att börja träna. Jag lixom? Låter knasigt i mina öron, då jag ser mig själv som en latmask, hehe! Men som sagt, tack :} Skitkul att höra!  Ps, lägger upp the final photos av mitt hår/ricinoljan senare idag för er som vääääntat. :'D

God morgon! Började morgonen med en ruuun.. skönt! Reebok Tone från top till tå, allt blir dubbelt så drygt - men det är dubbelt så skönt när man kommer hem igen! :} Gillar Tone för att de håller allt på plats! Inget får lixom hänga och slänga när man springer, det förstör allt. hahah! Man känner sig stenhård i Tone, på ett bra sätt. Sen blir man aldrig för varm eller för kall, vet inte vad det beror på men det är uppskattat .. ^^

Jag har fått äran att testat Reeboks nya easytone träningsplagg med bla ResisTone™ som är ett linne med strategiskt placerade band som ger extra muskelmotstånd när man rör sig. Det gör att musklerna får jobba mer och hållningen blir bättre. Testar även deras Reetone träningsbyxor som suger in låren med dubbla lager för att ge mer motstånd när man rör sig, dom älskar jag! Man går ju ner 5kg bara av att ta på sig dem, haha! (utseendemässigt.) Jag har bara hunnit springa i byxorna och EasyTone Sleev Top™, alltså inte linnet med banden. Men det kommer! Jag gillar EasyTone's kläder för dom gör verkligen så att allt sitter på plats när man springer, tuttarna, fläsket, inget daller! Hahah.. plus att kläderna är snygga, det är viktigt. Man känner sig inte så seriös när man springer i slitna gympadojjor och mjukisbyxor. (Tycker jag!) Igår joggade jag i mörkret ensam, vet inte vad som hände men jag sprang vilse och hamnade på en kyrkogård. Inte så trevligt! Tack gud för GPS i mobilen, haha! Måste sett roligt ut. Spec när jag var 5 meter från Lindas place men jag såg det inte för massa träd :'}

Näe, nu ska jag göra en affisch till Lugnetskolan och sen en bloggdesign och SEN ska jag gå ner i källarn o riva fram allt som ska säljas på min och Annas bloppisloppis i Uppsala! :}

I fredags innan jag åkte ut till päronen kom mina reebok runtone som jag beställde från spartoo.se. Till min glada förvåning var dom mer rosa än röda :) Har bara provat dem inomhus ännu, skapligt skön sula! När man sätter ner foten får man ett skjut upp igen, nu måste jag köpa nytt gymkort för nu vill jag testa dessa på bandet :)

Ja, nu har jag tränat i drygt två månader (lite mer). Tänkte avslöja mina resultat jag sett & märkt med min kropp, hälsa & vikt för er :) Ni får ha i åtanke att jag inte hade jätte mycket kroppsfett/muskler att 'ta av' även innan jag började träna så några -20kg resultat lär ni inte få se här :'}

V. 18 började jag träna, då vägde jag 56,7kg. Jag mätte mig (tyvärr) inte först två veckor senare, alltså vecka 20. Jag tänker inte skriva ut mina resultat i mått, utan bara skriva hur mycket jag har minskat i mått. Vill inte hetsa någon till att försöka skaffa något speciellt mått på någon kroppsdel! Huvudsaken är att man själv är nöjd & mår bra :)



Lår: -1,5cm | Vader: -1,5cm | Rumpa: 0cm | Midja: 1,5cm | Höft: 1,5cm. (Vecka 21) Vikt: 54.6kg
Lår: -1cm | Vader: -0cm | Rumpa: -1,5cm | Midja: -1,5cm | Höft: -2,5cm. (Vecka 23) Vikt: 53.3kg
Lår: -0,5cm | Vader: -1cm | Rumpa: -0,5cm | Midja: -1,5cm | Höft: -1,5cm. (Vecka 24) Vikt: 52.8 kg
Lår: 0cm| Vader: +1cm | Rumpa: -0,5cm | Midja: 0cm | Höft: -1cm. (Vecka 25.) Vikt: 53.1kg /V. 26: 52.4kg
Lår: -0,5cm | Vader: +0,5cm | Rumpa: 0cm | Midja: 0cm | Höft: 0cm. (Vecka 27) Vikt: 52.6kg

Vikt & mått har jag tagit måndag morgon varje vecka på samma våg/måttband. V. 22 & 26 mätte jag mig inte.


Det synliga är att låren blivit slankare. Dallret mellan låren har minskat synligt :'D Vaderna har fått muskler så de ser mycket bättre ut trots ynka -1cm. Rumpan har åkt hiss minst två våningar upp! Haha :) Midjan kommer jag aldrig få smalare, den är jag nöjd med och förväntar mig inga mer resultat på den. Höfterna har det hänt mest på, helt klart (& magen) nu kommer jag i mina gamla jeans i strlk 25 :D Jag sover mycket bättre på nätterna nu, blir tröttare tidigare på kvällarna och piggare på mornarna. Självklart försöker jag att äta övervägande bra mat varje dag också. (Syndar på helgerna.) Att träna och gå på McD varje dag lär inte ge något större resultat. Tänk på att resultaten är sååå individuellt, inte minst beroende på vad du har för utgångsläge när du börjar träna.

I går körde jag konditionspass och idag körde jag rumpa & ben på gymmet.
... så, det rullar vidare! :)

.. Och det var jag faktiskt värd!
Kom nyss hem från Falun. Käkade på restaurang med Linda och köpte en stor godispåse med mig hem. Snart helg! :) Klickade precis hem ett par Reebok Runtone Prime & en adidasväska. Den blev rosa i stället för vit efter mååånga om och men :) Gött med REA på Spartoo.se! Sen såg jag på Helens blogg att hon fått helt sjukt fin hy av TiKei's mineralfoundation så jag vart tvungen att klicka hem ett par sådana också. Kikade in på Nelly's REA nyss men hittade inget där. Kanske lika bra för plånboken :}

Först ska jag köra ett konditionspass nu på morgonen. Har inte tränat sen i fredags pga att vi har vart i Norrköping.. SEN kan jag återgå till livet tror jag. Tänker inte göra något innan jag vart till gymmet! Förresten så tror jag att jag har bestämt mig gällande skor och väska. Beställer nog dessa när lönen trillat in :}

Igår innan jag & Erik åkte till norrköping skulle jag bara ta ett lugnt pass på bandet. Mina ben är helt slut efter all intensiv träning. Hela min kropp egentligen men mest benen, dom åker alltid på stryk. Hur som helst så slutade det med att jag joggade och spurtade i 35 minuter. Stolt! När jag började kunde jag jogga 1-2 minuter i sträck sen fick jag andnöd och ont i smalbenen, det är helt sant. Nu ska jag inte styrketräna på ett par dagar, bara motionera. Sen blir det slutspurt med styrke sen tror jag att jag har nått mitt mål och mer.. sen gäller det bara att hålla i det också, men det tror jag att jag kommer att göra :) Martina kallar mig inte för benpresshitler i onödan! Haha :D

Keso med äppelbitar och kanel. Fy fan, det finns ingen som är så trött på keso som jag. Jag lovar. Idag har vi målat hela personalrummet på Etage. Jag skulle gjort det själv med Erik hjälpte mig :} Vart klara runt sex sen satte vi upp lite affischer på stan om onsdagen på klubben och nu ligger jag här i sängen och skall se på en film som heter XIII tänkte jag. Helt slut i kroppen, intervallade på bandet nere på gymmet i 30 minuter kl 09:00 i morse också. Skön spykänsla! Vart inte lika svettigt denna gång dock, förra körde jag 45. Intalar mig att jag fått lite bättre kondis i alla fall :)  Samma tid i morgomn också ofc! Mät/vägdag imorgon också, kanske ska avslöja mina resultat nu eller vänta till jag nått mitt mål..? Undra om man ska unna sig lite godis till filmen? Råka slinka med en chokladbit hem från kupolen nyss, haha....

Funderar på att köpa ett par till träningsskor. De NIKE lunarfly jag fick av Erik är helt underbara, men vita. Vill ha ett par andra att använda utomhus. Vitt blir skitigt direkt utomhus. Har suttit och läst om Reebok Easytone nu, verkar inte vara något för mig. Jag trodde att det var skor man skulle träna med, men de är ju Traintone man tränar med, och Runtone man joggar med, tydligen. Easytone är skor man ska gå lugnt med till vardags har jag förstått av det jag läst. Eftersom att det är ostabil sula. Men några av dessa från spartoo vill jag gärna ha :)

Har precis gymmat. Vart inte så hårt idag så jag laddar hem Zumba right now. Haha! Jag har dissat det förut för att på reklamen står det typ "Agda gick ner 15kg ..... (med minitext) efter 788 veckor." Men ja, tänkte dra fram HDMI-kabeln och testa det nu innan Erik kommer hem. Han ska inte få den glädjen att se mig dansa framför tvn :'}

Jag har fått en hel del frågor om kost & träning. Jag är ju nybörjare inom detta fenomen ännu så jag har känt att jag inte är den rätte att uttala mig inom varken träning eller kost. Men eftersom jag får supermånga frågor på kommentarer & mail så tänkte jag skriva hur jag tränar. Observera att detta inte är någon guide hur någon annan bör träna eller äta utan bara hur jag gör, & jag är som sagt en newbie :)


Mitt mål (från start) är att gå ner 5kg & tighta till hela kroppen. Inget daller! Äta bättre mat & lärakroppen att den inte behöver godis på veckodagarna genom att inte ge med mig när jag får sötsug. Innan detta åt jag exakt vad jag ville, när jag ville, & hur mycket jag ville så jag antar att jag har bra ämnesomsättning men det håller inte i längden.

Jag har tränat 4-6ggr i veckan i snart 4 veckor (detta är sista veckan för månaden) Av dessa pass har 3-5 varit på gymmet och de resterade har varit vanlig cykling eller powerwalks. Om du är en nybörjare & aldrig tränat förr rekomenderar jag att leta upp ett gym nära dig som är BRA. Dvs har kunnig personal & har maskiner för alla muskler du vill träna. Du kan berätta dina mål för personalen, då kommer dom visa dig vilka maskiner du bör använda & hur för att uppnå dina mål. Jag börjar med att värma upp på gymmet med cykel, step-up, sittande cykel, band eller crosstrainer. Jag brukar värma upp i ca 10 minuter. Om jag skall bränna fett är det 25-45 minuter som gäller. På gymmet tränar jag i nästan alla maskiner utom bänkpress och sådant med tyngder man själv hänger dit. Jag kör 3x10, 3x12 eller 3x15 på alla maskiner. Det är sjukt jobbigt men jag håller 3x15 på alla nu, men det gjorde jag inte vecka ett kan jag lova. Träna inte i samma maskiner hela tiden, kroppen lär sig det & det tar inte alls lika mycket. Det gäller att chocka kroppen. Om ni tex vill gå ner i vikt kan ni köra intervaller. Tex gå 2minuter, springa 3, gå 4, springa 5 etc för att chocka kroppen. Dvs inte göra samma saker. Om ni tränat en längre tid med samma rutin är det dags att byta! :} Kom ihåg att det är jätte svårt att punktbränna fett. Träna hela kroppen! Om ni har mycket fett att förbränna innan ni vill tighta till dallret är det kanske inte gym som gäller i första hand. Spinning är tex bra fettförbränning!

När det gäller mat så är jag sjukt dålig på den biten. Haha! Erik lagar all mat. Han lagar bara bra mat så det är ju tur för det gör det mycket enklare för mig. Han kan det där mycket bättre än mig. Ett tips kan vara att skriva upp exakt allt man äter under en dag så man har det på papper. Då ser man hur jädra mycket man stoppar i sig egentligen fast man kanske inte tycker det under dagen.  Det gör jag!

Min kost såg ut så här i måndags tex:
Frukost: Havregrynsgröt med mjölk
Lunch: Mini-keso med äppelbitar och kanel. 2 skivor grovt bröd med kalkon
Mellis: 1 kiwi, 1 banan, 1 skiva grovt bröd med kalkon och ost.
Middag: Kyckling wok. Endast kyckling och grönsaker (inga nudlar eller dylikt.)

Det är vad jag kan äta en dag. Det passar mig, de passar verkligen inte alla. De beror på hur mycket energi man gör av med om dagen. Om man skall gå ner i vikt gäller det att göra av med mer än vad man stoppar i sig helt enkelt. Det svåra är att man får inte äta för lite heller. Då kroppen ställer in sig på svält och sparar på det fettet man har i stället för att göra sig av med det. De gäller att hitta balansen!

Vilken modell & färg är snyggast? Behöver någon att ta med mig till gymmet bland annat! Känns lite skumt att komma med vattenflaskan i handväskan. faktiskt, haha :)

Gick & gymmade själv i morse. Martina är på häst-hopptävling på Lugnet! :} När jag gick hem luktade det thai o kina o fan vet allt. Vi bor typ 30sek från världens godaste place. Det är det bästa med att bo absolut mitt i stan, att man kan gå runt hörnet och äta när som helst, haha :} && att det är 100 meter till bussen. När jag skulle ta bussen hem från Linda i lördags fick jag gå från slussen (typ 20-30min för jag va klen & seg i kroppen.) det är inte okej när man är bortskämd med 100meter annars :} Nu ska jag städa, tvätta & bädda sängen. Ikväll åker jag hem till landet, ska bli skönt! Jag & Wutte ska ha världens gosigaste helg ♥

Nästa vecka ska jag & Linda börja på vårt nästa event! :D & sen har jag massa annat jobb jag ska göra, + 2designer som ligger på kö. Tess & Nathalie's! :) Det är ganska kul att ha massa olika småjobb istället för ett enda. Man får bestämma rätt mycket själv. Eller ja, allt faktiskt. haha :}

Sitter och hinkar en gainomax recovery, kom nyss hem från gymmet. Äntligen börjar det ge resultat! Är lite stolt över mig själv faktiskt :}  Idag körde vi fett & fram/baksida lår / ben / ass.  Vart en solning efteråt också. Ska ligga hemma hos päronen o sola hela helgen och vill inte se ut som en vit duk bredvid Erik, som för övrigt har namnsdag idag, gratz! Nej, nu måste jag dra igen. Vart inget Etage igår så det måste bli idag istället, & Martina åker med så jag får lite resesällis:} Körkort + bil = ♥

Btw: Det var många som frågade om tandblekningen fungerar. Klart det fungerar! Men förvänta er inte Ross alá friends leende efter en gång, haha! Man måste bleka kanske 10ggr innan man är nöjd :) (beroende på vilken färg man har på tänderna innan man börjar bleka, såklart.) Kör hårt!

Det är helgpaus från gymmet. Martina ska ha reunionparty med sina vänner & jag ska spendera alla sekunder av helgen med mitt ♥'a! :} Idag har jag som sagt inte vart på gymmet, men jag har cyklat 6km med Toya & sen sprungit 1km på mammas crosstrainer. Lika bra att jag håller på medans jag tycker det är roligt, för det gör jag! Nu när jag kom hem låg det rosblad format till ett hjärta med en godisskål i mitten på tvbordet. Världens bästa överraskning, nu ska jag vräka i mig godis, det är ju fan helg! :D

Btw, igår såg vi på Paranormal Activity - Tokyo Night. Väldigt lik de amerikanska varianterna. (*Liten spoiler*) Men fifan va äckligt det var när hon traskade i väg på sina brytna ben! Knaster knaster.. Såg på Burlesque här om dagen också, den va faktiskt bra! Aguileras röst alltså, awsome.

Haha, skapligt töntig rubrik. Men det är i alla fall precis det jag skall göra om tio minuter. Ska försöka röra på mig, har ont överallt! Men det är bra, så man vet att det tar ngt. Efter det ska jag posta paket & jobba på eventet. 13e maj, remember? Kom vitklädda till Club etage i Falun :}