Presentation picture
linnlowes
Linn Löwes
27 y/o from Sweden. Lymphoma Survivor. Deeply in love with my boy & our iggys. Devoted to healthy food, fitness and everything else that makes my heart sing. Feel free to follow! Contact -> info@linnlowes.com
Sök

 

bild
bild
Instagram: linnlowes

3 exercises for butt

Hej på er! :) Igår tränade jag ben med fokus på rumpan och fick några frågor om vilka övningar jag gör för rumpan. Jag är en person som tror på variation och därför försöker jag alltid hitta nya övningar att mixa in i min rutin. Här nedan finner ni tre videos på övningar som jag personligen älskar och ofta har med i mina benpass när jag fokuserar på rumpa. (Obs! Inte mina videos). / Hi there! :) Yesterday I trained legs with a focus on the butt and got a few questions about what exercises I do for my butt. I am a person who believes in variety and therefore I always try to find new exercises to mix into my routine. Below you will find three videos with exercises that I love and often use in my leg workouts the days I focus on butt. (Note: Not my videos).

 

Designa din blogg - välj mellan massor av färdiga mallar på Nouw eller gör en egen; "peka o klicka" - klicka här!

Likes

Comments

Lunchtip

Lunchen idag blev som sagt stekt kyckling som legat och gottat sig i olivolja, flingsalt, chili & vitlök samt ugnsbakade grönsaker & sötpotatis. Det är så gott mer äpple + kyckling! :) Kycklingen steks i 12 minuter totalt & grönsakerna + sötpotatisen får en massa olivolja & kryddor på sig innan de bakas i 175g i ca 35minuter. 🍴 /For lunch today I made fried chicken marinade with olive oil, sea salt, chilli & garlic with baked vegetables & sweet potatoes. It's super yum with apple + chicken! :) The chicken is fried for 12 minutes in total and the vegetables + sweet potatoes get a lot of olive oil and spices on them before they are baked in 175c for about 35minutes.


 

Likes

Comments

Don't worry - Be happy!

Don't worry be happy! Får sånt lyckorus i hela kroppen av att solen visat sina vackra strålar hela dagen idag. Underbart! Hoppas det kan få fortsätta vara sol lite då o då nu. Behöver det! Var på gymmet & körde ben med fokus på rumpa i morse. Testade alla möjliga övningar med hjälp av eltejp och så vidare. Haha! Folk började glo tillslut men jag kämpade på. Kändes som att rumpan hoppade upp ett trappsteg efteråt så de fula övningarna tog nog lika bra som jag föreställt mig. Nu håller jag på att laga mat & mig & erik som är hemma sjuk idag. Ugnsbakade grönsaker, sötpotatis & kyckling i chili & vitlök blir det. Bilder kommer senare. Kram! /​Do not worry be happy! Getting such a euphoria throughout the whole body just because the sun showed its beautiful rays all day today. Wonderful! Hope it can continue to be sun from time o time now. Need it! Been to the gym and trained legs with focus on butt this morning. Tried all possible exercises using electrical tape and so on. Haha! People began to stare eventually but I carried on. Felt like the butt jumped up one step afterwards so the ugly exercises was probably as good as I imagined. Haha! Now I'm making some food for me & erik who are home sick today. Oven-baked vegetables, potatoes & chicken in chilli & garlic. Pictures will come later. Hugs!

 

Likes

Comments

Wishlist

Aah! Så mycket fint. Kan man inte shoppa får man i alla fall titta - ellerhur ;) Fönstershopping kan vara härligt det med ibland. Fast det slår ju inte riktig shopping 💗😳 /Aah! So many beautiful items. If you can't buy, you can still look - right? :)

Klicka på bilderna för att komma till inköpsstället. /Click on the pictures to see where you can get the items.

 

Likes

Comments

From todays workout session

Nää. Vilket dåligt träningspass det blev idag! Kändes att huvudet inte var på rätt ställe & musklerna var inte med på galoppen efter alla känslor som pågick under gårdagen. Blir så irriterad när jag gör dåliga pass. Självklart är det inte möjligt att alltid göra bra pass men när man gör bra ifrån sig går man ut från gymmet med endorfiner som räddar vilken dag som helst 😜💗 - jämfört med irritationen man tar med sig från gymmet efter ett dåligt pass. Jaja, imorgon blir det ett nytt försök :) Hoppas era träningspass var/blir bättre än mitt :P /Oh no. What a bad workout it was today! Felt that the head was not in the right place and the muscles was'nt with me from what happened yesterday. I get so annoyed when I make bad sessions. Obviously it is not possible to always do good workouts but when you do well you go out of the gym with endorphins that could save any day - compared to the irritation you bring from the gym after a bad workout. Well, tomorrow there will be a new attempt :) Hope your training sessions were/will be better than mine :P

 

Likes

Comments

In love with my coral yogapants

Hittade dessa yogatights på ebay för ett tag sedan. Vart kär i färgen! Svårt att fånga en rättvis bild. Dom är starkt korallfärgade. Inte orange'a. Sjukt sköna! :) På bilderna har jag storlek M men dom känns liiite stora. Beställde ett par till i en annan färg i S här om dagen. Vill ha ett par av varje! Haha :) Här finns dom. Det är en privat säljare så det finns bara ett begränsat antal./Found these yoga tights on ebay a while ago. Fell in love with the color! Hard to catch a fair picture. They are like a strong coral-color, not orange. Super comfy! :) In the pictures I wear size M but they feel a bit too big. Ordered a pair of a different color in S the other day. Want a pair of each! Haha :) Here is the ebay where I bought them. It is a private seller so there are only a limited number for sale.

 

Likes

Comments

Pre-workout raspberry

Mixade ihop en god pre-workout nyss. Dags att hoppa i träningskläderna! Känner mig ovanligt trött måste jag säga. Men men, bara att bita ihop. Imorgon förmiddag går nästa tåg (träningspass). Ska även hinna med att fota en passande bild till en header här på bloggen också. Hmmm... svårt! Får se vad jag kan få till. /Mixed together a yummie pre-workout a moment ago. Time to jump in my workout clothes! Feeling unusually tired today I must say. But, but, just to bite the bullet. Tomorrow morning is the next session. Should also find time to shoot a fitting image for a header on the blog too. Hmmm...! I don't know how its gonna turn out.. wait and see :)


3dl havremjölk /3dl oatmilk
1 näve hallon /1 handfull of raspberries
½ fryst banan /½ frozen banana
10g ärtprotein /10g pea protein

 

Likes

Comments

Battlescar

Idag är det mage, axlar & triceps på träningsschemat. Imorgon rygg & biceps. Dags att ta i igen! På bilden längst ned ser ni hur mina ben ser ut idag efter gårdagens marklyft. Haha! Nu förstår jag varför folk har knästrumpor utanpå byxorna. Får nog börja med det jag med om jag ska fortsätta med marklyft! 😝😲💪 Sitter & äter tonfisk just nu och hundarna stirrar sönder mig. Tycker era hundar om tonfisk?! Eller tycker om, är besatta av! Haha :D Så fort man öppnar den där konserven har man fyra ögon i nacken./Today it is abs, shoulders & triceps on the training schedule. Tomorrow back & biceps. Time to lift heavy again! In the picture at the bottom you will see how my legs look today after yesterday's deadlift. Haha! Now I understand why people have knee socks outside their leggings. I should probably start with that also if I should continue with the deadlifts! Right now im refilling my protein levels & eat tuna and my dogs are staring their eyes out. Do your dogs love tuna?! Love? more like obsessed! Haha :D As soon as I open that jar I have four eyes in my neck. 


 

Likes

Comments

1 year cancerversary & vegan monday.

Hej på er! Premiärinlägget här hos Nouw. Hoppas ni gillar min nya design & att bytet kan ses som ett steg i rätt riktning. Jag vet inte om Bloglovin' fungerar ännu, om inte så kommer det hoppa igång senare i vecka. Håll ut! :) /Hi there! Premiere post here at Nouw. Hope you like my new design & that the change can be seen as a step in the right direction. I do not know if Bloglovin' works yet, if not then it will jump-start later this week. Hold on! :)

För exakt ett år sedan, på dagen, fick jag höra dom värsta orden någonsin. Orden som förändrade mitt liv helt & hållet. "Du har cancer". Nej, nu ljög jag. Min doktor har faktiskt aldrig använt ordet cancer till mig - utan alltid lymfom. Det är jag tacksam för - cancer är ett starkt & skrämmande ord. Man glömmer lätt bort att cancer är ett ord för 300 helt olika sjukdomar. Det enda dom 300 har gemensamt är egentligen att något gått snett i celldelningen. Jag hade 'turen' och få en variant som faktiskt går att bota. Jag hade också 'turen' att hitta min sjukdom i första stadiet. Jag är också glad att jag valde att gå igenom alla behandlingar som finns möjliga idag. Operation, cellgifter, antikroppar & strålning. Min kropp var ung & stark som klarade av allt detta - tack o lov. Egentligen hade jag tänkt stannat i sängen med täcket över huvudet hela dagen, men nej - jag vägrar. Jag ska fira att jag idag mår så mycket bättre idag än jag gjorde den 3e mars 2014. Jag ska gå till gymmet & ta ut alla känslor som jag har för den här sjukdomen som börjar bli en folksjukdom tyvärr. Jag ska kämpa lite extra för alla er där ute som går igenom den här eller någon annan sjukdom just nu. Jag kör för er idag! /Exactly one year ago to the day, I was told they worst words ever. The words that changed my life totally and completely. "You have cancer." No, I lied. My doctor has never actually used the word cancer to me - always lymphoma. That I am grateful for - Cancer is a powerful and frightening word. It's easy to forget that cancer is a word for 300 completely different diseases. The only thing they have in common is that the they have something gone wrong with cell division. I was 'lucky' and get a variant that is actually possible to cure. I also had the 'luck' to find my illness in the first stage. I'm also glad that I chose to go through with all the treatments that are possible today. Surgery, chemotherapy, antibodies and radiation. My body was young and strong who managed all this - thank you lord. Actually, I had thought to stay in bed with the covers over my head all day, but no - I refuse. I'll celebrate that today I feel so much better today than I did the 3rd of March 2014. I'll go to the gym and take out all the feelings that I have for this disease that becoming a widespread disease unfortunately. I'll fight a little extra for all you out there who are going through this or any other disease right now. I kick ass for you today!

Igår hade jag veckans vegandag. Min vegan-måndag med andra ord! :) Här nedan kommer lite bilder på vad jag åt under dagen. 1. Frukost med 1dl gröt, 10g spirulinaprotein, 1 kiwi, några hallon & 2 pressade apelsiner. Jag gör aldrig om misstaget att blanda spirulina i gröten efter igår. Fy fan va äckligt det var. Nästa gång tar jag det i en shake och sveper. Den här gröten var plågsam! 2. 250g kokta svarta bönor med sötpotatis & ugnsbakade grönsaker gjorde jag till lunch. Det var supergott med bönor tillsammans med sötpotatis. 3. Till middag blev det bönpasta med het chilisås på krossade tomater, kidneybönor, chili, vitlök & timjan. /Yesterday I had the vegan day of the week. My vegan Monday in other words! :) Below are some pictures of what I ate during the day. 1. Breakfast with 1 dl oat, 10g spirulinaprotein, 1 kiwi, some raspberries & 2 squeezed oranges. I never make the mistake of mixing spirulina in the oats again after yesterday. Damn it was disgusting!!. Next time I'll take it in a shake and wrap it up in one zip. This oat was excruciating! 2. 250g cooked black beans with sweet potatoes and baked vegetables I made for lunch. It was super yummie with beans along with sweet potatoes. 3. For dinner,I made bean pasta with hot chili sauce with crushed tomatoes, kidney beans, chili, garlic and thyme.


 

Likes

Comments

Decisions, opportunities & legday!

Äntligen är mördarveckan över för mig. Fem träningsdagar i rad som avslutades med ett benpass. Cheeses! Nu väntar två välbehövliga vilodagar med bara massa MAT. Haha! :} Ska bli otroligt skönt. Nästa vecka har mycket roligt att erbjuda! Ska bland annat ge ut mitt första kost & träningsschema till en tjej vid namn Annelie. Ska bli otroligt roligt att testa på det. Ni minns kanske att jag efterlyste "försökskaniner" för ett tag sedan. Det är alltså den bollen som ska börja rulla nästa fredag. Kul! :) En annan dag som kommer nästa vecka är min ettårsdag från mitt cancerbesked. Den dagen ska jag stänga av mobilen, dra täcket över huvudet & bara sova mig igenom. Otursdagen nummer ett! Fy fan rent ut sagt.. Jag kommer även ta steget ut i bloggvärlden genom att flytta min blogg till en annan portal som förhoppningsvis skall ta mig till en ny nivå. Jag kommer dock finnas kvar på samma adress, linnlowes.com eller fitnessdreams.se samt bloglovin' så det är inget ni behöver tänka på. Hoppas ni hänger med mig på denna resa också! :) Kramar. /At last! This murder week is finally over for me. Five training days in a row that ended with legday! Cheeses! Now are two much-needed rest days waiting for me with just bunch of food & rest. Haha! :} These restdays will be sooo good! Next week have a lot of fun to offer! Shall, among other things, give out my first diet & workout schedule to a girl named Annelie. Will be incredibly fun to test it. You may recall that I was searching for "guinea pigs" a while ago. This gets that ball to start rolling.. Next friday we will start, super fun! :) Another day coming next week is my first birthday from my cancer diagnosis. That day Im gonna turn off the phone, pull the covers over my head and just sleep my way through. My unlucky day number one! I hate that date. Also, I will step out into the blogosphere by moving my blog to another portal that hopefully will take me to a new level. I will still be present at the same address, linnlowes.com or fitnessdreams.se and bloglovin so there's nothing you need to consider. Hope you tag along with me on this journey too! :) Xx

 

Likes

Comments