Header
Presentation picture
linnlowes
Linn Löwes
27 y/o from Sweden. Lymphoma Survivor. Deeply in love with my boy & our iggys. Devoted to healthy food, fitness and everything else that makes my heart sing. Feel free to follow! Contact -> info@linnlowes.com
Sök

 

bild
bild
Instagram: linnlowes

Working on a dream

Det här är vad jag ska jobba med resten av kvällen. Hmm. Vad kan det vara? 😄😄😄 Ska bli så galet roligt att visa er sen. Jag vill inte avslöja för mycket än - då blir det ingen rolig överraskning sen. Men jag tror & hoppas att ni kommer älska det :D I slutet av maj/början av juni är allt förhoppningsvis klart. Håll tummarna! 💗✊/This is what I will be working with the rest of the evening. Hmm. What could it be? It will be soooo fun to show you later. I don't want to reveal too much yet - then it will be no fun surprise later. But I think & hope you will love it :D In late May/early June, everything will hopefully be finished. Keep your fingers crossed! :)


 

Blogga med din mobil - Nouw har kanske Sveriges bästa blogg-app - klicka här!

Likes

Comments

Give yourself some love today

Idag tycker jag att vi alla ska ta en stund att berömma oss själva. Det är så lätt att alltid klaga på sig själv (och andra!), hitta fel, saker man inte tycker om, saker man vill ändra på, saker man vill förbättra. Men glöm inte alla framsteg ni gjort & fortsätter att göra. Vart ni än befinner er i livet så sätter jag en miljon på att det finns en hel del att berömma - så gör det! Ge er själva en stor fet kyss & en lååång kram - det är en order 😏💗 /Today, I think we should all take a moment to commend ourselves. It is so easy to always complain about yourself (and others!), Find faults, things we do not like, things we want to change, things we want to improve. But don't forget all the progress you have done and continue to do. Wherever you find yourself in life today, I bet a million that there is a lot to praise about yourself- so do it! Give yourselves a big fat kiss & a loooong hug - that's an order! 😏​💗


Mindre än ett år sedan. Nedbruten i tusen bitar på insidan. Skör som en fågelunge på utsidan. /Less than a year ago. Broken into a thousand pieces on the inside. Fragile as a baby bird on the outside.

Jag idag. Inte där jag vill vara men på god väg. Jag har tagit mig längre på den här korta tiden än jag någonsin vågat hoppas på! /Me oday. Not where I want to be but well on the way. I'v come further in this short time than I ever dared to hope for!

 

Likes

Comments

Homemade soft & crispy bread

Bakat lite igen! Bananbrödet som jag bakade sist gjorde jag en dubbel sats av idag eftersom det var så himla gott. Tillsatte även lite torkade fikon i smeten & lämnade lite större bananbitar. Blev jättesaftigt & gott! :) Jag bakade även lite nyttigt fröknäcke som passar perfekt att äta precis som det är till maten, kaffet eller när man är sugen på något att knapra på. /Baked a little again! The banana bread I made last time, I made a double batch of today because it was so super yummie. This time I even added some dried figs in the batter. Turnd out so moist & delicious! :) I also baked a little healthy seed-crispbread- perfect to eat just as it is with food, coffee or when you're just craving something to snack on.

För att göra fröknäcket behövs 2,5dl blandade frön. Jag valde solros, pumpa, linfrö, chia mm. Använd alltid lite chia eftersom det är så fuktbindande och detta recept består i princip bara av frön & vätska. Blanda fröna med 2dl hett vatten (kokat) och 2 msk kokosolja. (Vilken olja som helst fungerar men jag valde kokos!). Låt smeten stå och dra sig i någon minut innan nu breder ut den över ett bakplåtspapper på en plåt. Se till att det blir ett riktigt tunt lager. Jag brukar lyckas göra mina för tjocka och då torkas det inte ordentligt i ugnen så då får man kasta det efter bara någon dag. Torka plåten i ugnen på ca 150g i 60 minuter. Efter det bryter man upp den i lagomt stora bitar :) Jag saltade min smet med flingsalt innan jag satte in plåten i ugnen - blev jättegott! Annars kan man krydda med vad man vill såklart :). /To make the crispbread you need 2,5dl mixed seeds. I chose the sunflower, pumpkin, flax seed, chia mm. Always use a little chia because it is so moisture binding and this recipe basically consists only of seeds and liquid. Mix seeds with 2dl hot water (boiled) and 2 tablespoons of coconut oil. (Any oil works but I chose coconut!). Leave to soak for a minute or two before spreading it over a baking sheet. Make sure that you make a very thin layer. I usually manage to do mine too thick and then it is not dry properly in the oven so then you have to throw it away after just one day or so. Let the batter dry in the oven at about 150degrees for 60 minutes. After, you break it up into large pieces fit for purpose :) I seasoned my batter with salt flakes before I put the baking sheet in the oven - turned out so delicious! Otherwise you can season it with what you want of course :).

 

Likes

Comments

Color Me Rad 5K. Tävling!

Color Me Rad - loppet för alla! Ni har säkert hört talas om detta fenomen redan men nu har jag fått möjligheten att tävla ut två biljetter till ett av loppen. Vinnaren får 2 biljetter (för att ta med sig en kompis) och med varje biljett tillkommer även nummerlapp, sweet T-tröja, killer solglasögon, tillfällig RAD tatuering och 1 Paint Bomb. Ni som inte vinner kommer att få en rabattkod av mig för att boka egna biljetter. Join in! Loppet är bara 5 kilometer så vem som helst kan vara med i denna glädjefest! För att vinna behöver ni lämna en kommentar till detta inlägg med en kort motivation till varför just du & din vän ska vinna! :) Lycka Till! Jag presenterar vinnaren samt ger ut rabattkoden på onsdag nästa vecka.

Ps, ni får välja vilken stad ni vill delta i själva :)


 

Likes

Comments

What if selftanners lasted forever

Varför kan inte brun utan sol vara för evigt? Haha! Man känner sig ju så mycket fräschare med lite bränna. Musklerna ser helt annorlunda ut... i två dagar. 😂 Jag älskar LovingTan's mousse. Man blir brun direkt & råkar man få nån liten rand eller fläck så kan man tvätta bort det snabbt. Luktar inte skit heller.. :) Har ni nån fuskbrun-favorit? :) /​What if selftanners lasted forever? Haha! I feel so much fresher with a little tan. The muscles looks completely different... in two days. Lol! I love LovingTan's mousse. It turns brown directy when you apply it to your skim & get if you get a stripe it can be washed off quickly. Does'tt smell like crap either .. :) Do you have any self-tanning favorite?

 

Likes

Comments

Revenge & $5 fryingpan

Idag tog jag revansch! Igår sov jag bort hela förmiddagen - idag gick jag upp klockan sju. Åt frukost, tankade bilen, skjutsade erik till jobbet, handlade mat & åkte till gymmet för ett rygg & axelpass. Jag var klar på gymmet lagom till mitt besök på vårdcentralen. Ska ta bort ett födelsemärke som skaver i ljumsken precis vid troskanten.. Scary! Nästa tisdag ska det göras. Hua.. När jag var mindre trodde jag att det hette födelsedagsmärke och att man fick ett nytt märke varje gång man fyllde år. Haha! ;D /Revenge! Yesterday I slept away the whole morning - today I got up at seven. Ate breakfast, refueled the car, drove Erik to work, bought some food and went to the gym for a back and shoulder session. I was done at the gym just in time for my visit to the health center. Im going to  remove a birthmark that in my groin because it gets irritated by my panties, haha ..Scary! Next Tuesday it will be done. When I was younger, I thought it was called birthdaymark instead for birthmark and that you got a new mark every time you had your birthday. Haha! ;D

Efter gymmet & VC-besöket gjorde jag små söta pannkakor med banan, ägg, kokosmjöl & havregryn i min lilla stekpanna jag köpte från duka för 49 spänn. Haha! Förmodligen gjord för barn..? Söta blev dom iaf! :) /After the gym & health center visit, I made these cute pancakes with banana, eggs, coconut flour and oatmeal in my small frying pan I bought from a brand called duka, for about 5 bucks. Haha! Probably made for children ..? They turnde out cute anyway! :)

 

Likes

Comments

Veggie Chips

En av produkterna i månadens Healthy Box var dessa Veggie Chips från Renee Voltaire nedan som jag fotat på vårt extremt vita matbord (en viktig notis, haha). Innan jag smakade dem tänkte jag lite snabbt för mig själv att de förmodligen inte skulle smaka i närheten så gott som vanliga potatischips. Men oj vad fel jag hade! Veggie Chipsen var inte bara lika goda som vanliga chips - utan även krispigare och mer smakfyllda. De smakade inte alls som dom där äppelchipsen som säljs i mataffärerna utan de här smakade verkligen riktiga chips - fast bättre. Grymt goda & jag kommer definitivt köpa fler påsar till nästa fredagsmys :) /One of the products I got in this month's Healthy Box was the Veggie Chips from Renée Voltaire below that I photographed on our ultra white dining table (an important note, haha). Before I tasted them, I thought a little fast for myself that they probably would not taste near as good as regular potato chips. But oh how wrong I was! The veggie chips just was not as good as regular potato chips - but also crispier and more flavorful stuffed. They tasted nothing like the apple chips sold in food stores, but these tasted really like real chips - only better. Super delicious & I will definitely buy more bags to the next friday :)


 

Likes

Comments

New in. Spring-blue!

Oj - vilken sovmorgon det blev idag! Somnade om efter Erik åkt till jobbet vid 7-8.. Hundarna kom in och kröp ned under täcket med mig och var allmänt supergosiga. Kunde inte gå upp! Vaknade igen vid 11 och svarade på mail via mobilen till 12. Haha.. so much for gå till gymmet direkt på morgonen. Var inte på gymmet först 2 så den här dagen har bara försvunnit. Där av kass uppdatering på blogg & instagram. Har iaf hunnit ladda upp en liten video på linnfitvid, yää! När jag kom hem från gymmet hittade jag det här perfekta setet som skickades till mig av SweatyBetty.com. Älskar det! Kommer bli en stor vårfavorit :) Mönstret, färgen & designen på toppen är bara så snyggt! Måste ta bättre bilder i dagsljuset imorgon så ni förstår hur fint det är 😊 /Wow - what a lazy morning I had today! Fell asleep after Erik left for work at 7-8 .. The dogs came in and snuggled down under the covers with me and was generally super cuddly. Could not go out of bed! Woke up again at 11 and responded to e-mail via my iphone to 12. Haha .. so much for going to the gym in the morning. Wasnt at the gym until 2pm so this day has just disappeared. Thats why my blog have not been updated. I had time to upload a short video on linnfitvid anyway, yaay! When I got home from the gym, I found this perfect set that was sent to me by SweatyBetty.com. Love it! Will be a big spring-favorite! :) The pattern, color & design is just so neat! Must take better pictures in the daylight tomorrow so you can understand how pretty it is​ 😊


 

Likes

Comments

Another weekend gone by..

Halloj! Jahapp, ännu en helg är över. Vart tar dom vägen egentligen? Haha.. Idag har jag filmat lite videos med hemmaträning som jag postat på min nya videokanal på Instagram (namn: linnfitvid. Inte det coolaste namnet men jag kunde inte komma på något bättre just då. Hehe) och ätit en god söndagsfrulle men gröt i ugn, färsk frukt & två skivor av det goda bananbrödet jag bakade nyss (besatt! 😳). Vad har ni gjort?! :) Imorgon är det raka vägen till gymmet som gäller. Mycket cheats som slunkit ner denna helg 😁😁 Men vi hörs med imorgon hörrni! Njut av er sista lediga tid denna helg så länge. Kram! 💗 /Hi! Ohyes then, another weekend is soon over. Where do they go really? Haha.. Today I filmed some videos with home workouts that I posted on my new video channel on Instagram (name: linnfitvid. Not the coolest name but I could not think of anything better at the time. Hehe) and eaten a yummie Sunday breakie with oven oats, fresh fruit and 2 slices of my delicious bananabread I made the other day! What have you been up to?! :) Tomorrow Iäll go straight to the gym.. Very much cheat meals has been eaten this weekend 😁​ Let's enjoy the last few hour of this sunday and talk again tomorrow. Xx!


 

Likes

Comments

Let's talk protein!

Ett inlägg ni önskat från mig är ett om protein. Det finns ju en hel djungel av olika proteiner på marknaden nu och eftersom träningshysterin bara blir större och större ökar även marknaden för kosttillskott. Ett proteintillskott tar man om man inte får i sig tillräckligt med protein via sin kost. Är man liten i maten, tränar hårt och ofta, är vegan eller går på diet kan det vara värt att ta en närmare titt på proteinpulver. Något som är värt att nämna är att proteintillskott inte är livsnödvändigt & om man är en vanlig motionär (tränar 2-3ggr/veckan, promenerar eller joggar lite) behöver man inte ta proteintillskott. Fokusera istället på en bra & varierande kost! :) /A post you requested from me was one about proteins. There's a whole jungle of different proteins on the market now and since exercise mania just gets bigger and bigger it's increases the dietary supplement market along with it. A protein supplements you take if you do not get enough protein in your diet. If you eat little food, training hard and often, are vegan or on a diet, it might be worth taking a closer look at protein powder. Something that is worth mentioning is that protein supplements are vital and if you are a regular exerciser (working out 2-3 times / week, walking or jogging a little) there's no need to take protein supplements. Focus instead on a good & varied diet! :)

1. ProteinWorld's ärtprotein. Detta protein är 100% rent & veganskt. Med rent menas inga tillsatser, inga färgämnen, inget sötningsmedel. Ett helt rent protein som detta är jättebra men smakar såklart inte gott då det inte är något sötningsmedel eller smaksättning. Innehåller 83% protein & finns att köpa på ProteinWorld.com /1. Protein World's pea protein. This protein is 100% pure & vegan. With pure I mean no additives, no artificial colors, no sweeteners. A completely pure protein such as this is great but tastes obviously not good when there is no sweeteners or flavoring. Contains 83% protein and can be purchased at ProteinWorld.com

2. SunWarrior's Veganprotein. Det absolut godaste veganproteinet jag testat! Sötat med stevia - därav en godare smak än de osötade alternativen som veganriket oftast erbjuder. Detta protein innehåller en blandning av hampa, ärt & tranbärsprotein. Fritt från konserveringsmedel, GMO och syntetiska konserveringsmedel. 16g protein per servering (21g) & finns att köpa hos nu3.se eller iherb.com. /2. SunWarrior's Vegan Protein. The absolutely most delicious vegan protein I tried! Sweetened with stevia - hence a better taste than the unsweetened options the vegan kingdom usually provides. This protein contains a mixture of hemp, pea & cranberry protein. Free from preservatives, GMO and synthetic preservatives. 16g of protein per serving (21g) & are available from nu3.se or iherb.com.

3. ProteinWorld's Whey Isolate. Ett mjölkbaserat fint glutenfritt gudomligt gott protein. Jag rekommenderar inte att använda mejeriprodukter dagligen men tar man bara tillskott ibland & anser att smaken är viktig är detta protein verkligen att rekommendera. Jag brukar mixa veganprotein med mjölk/äggprotein för att få det bästa av varje :). Detta är vegetariskt, GMO-fritt, glutenfritt & finns att köpa hos ProteinWorld.com /3. Protein World's Whey Isolate. A milk-based fine gluten-free delicious protein. I do not recommend to use of dairy products daily but if you only take supplements every now and then and think that taste is important, this protein is the way to go! I usually mix vegan protein with milk/egg protein to get the best out of each :). This is vegetarian, non-GMO, gluten-free & available from ProteinWorld.com

4. FitnessGuru's OneEgg. Ett protein som funkar perfekt om man vill/måste avstå från mjölkprotein men ändå vill ha det bästa! Detta protein framställs från äggvitor och är fritt från gluten, soja, mjölk & laktos. Smaken är bra men inte riktigt lika bra som hos ett mjölkprotein (ovan). Finns hos Fitnessguru.se /4. Fitness Guru's OneEgg. A protein that works great if you want or need to abstain from milk protein but still want the best! This protein is prepared from egg whites and is free from gluten, soy, milk and lactose. The taste is good but not quite as good as that of a milk protein (above). Available at Fitnessguru.se

 

Likes

Comments